レシピ 鴨とごぼうの雑煮
(放送日1月7日)
講師 山本麗子先生
出来上り 020107_phot
うまみの濃い鴨肉を使った特製雑煮。肉と野菜を炒めてコクを出します。
   
   
エネルギー 403kcal
たんぱく質
11.2g
脂質
11.6g
塩分 1.4g

作り方
1 鴨肉は5mm厚さのひと口大に切る。
2 ごぼう、大根、ねぎは5~6cm長さのせん切りにする。
3 もちは焼いておく。
4 鍋に油大さじ1を熱してしょうがを炒め、香りが立ったら(1)を加えて塩ひとつまみをふり、色が変わるまで炒める。
5 (4)にごぼうと大根を加えてさっと炒め合わせ、酒大さじ2を加えてアルコール分を飛ばし、だし汁8カップ、塩小さじ1強、しょうゆ大さじ2、砂糖少々を加えてアクをとりながら煮る。煮たったらねぎを加えてさっと火を通す。
6 (3)を器に盛って(5)を注ぎ、1cm幅に切ったみつ葉とゆずの皮を添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
角もち 8個
鴨ロース肉 100g
ごぼう 1本(約100g)
大根 200g
ねぎ 1本
しょうが(みじん切り) 小さじ1
みつ葉 適宜
ゆずの皮 適宜
油 塩 酒 だし汁  
しょうゆ 砂糖  

野菜は大きさをそろえて切り、火を通しすぎない