レシピ

ロール白菜入りおでん
(放送日12月18日)

講師 中川一恵先生

出来上り 011218_phot
寒い日にうれしい定番鍋もの。
ロール白菜は、食べやすいよう小さめに作ります。
   
   
エネルギー 444kcal
たんぱく質
35.9g
脂質
14.7g
塩分 3.1g

作り方
1 白菜は1枚ずつはがし、さっとゆでてざるに上げる。ひき肉に玉ねぎのみじん切り、とき卵、パン粉大さじ2、牛乳大さじ1、塩、こしょう、ナツメッグ各少々を加えて練り混ぜ、白菜で包んで、細く切った昆布で結ぶ。
2 油揚げは油抜きをし、半分に切って袋状に開き、2つに切ったもちを詰めて、もどしたかんぴょうで口を結ぶ。
3 たこはひと口大に切る。大根は輪切りにして面とりをし、里いもは皮をむき、こんにゃくは三角に切ってそれぞれ下ゆでする。ウインナは切り目を入れる。
4 だし汁7カップ、うす口しょうゆとみりん各1/2カップ、酒1/4カップを合わせて(1)(3)と結び昆布を煮、とき辛子をつけていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
白菜 400g
合びき肉 100g
玉ねぎ(みじん切り) 1/4個分
とき卵 1/4個分
昆布 少々
油揚げ 2枚
もち 2個
かんぴょう 適宜
ゆでたこの足 4本
大根 1/2本
里いも 8個
こんにゃく 1枚
ウインナソーセージ 4本
結び昆布 8個
パン粉 牛乳 塩  
こしょう ナツメッグ  
だし汁 うす口しょうゆ  
みりん 酒 とき辛子  
ロール白菜は食べやすいよう小さめに作る