レシピ 柿と大根の白酢あえ
(放送日12月17日)
講師 中川一恵先生
出来上り 011217_phot
材料をごま白酢であえる、お正月向きの一品。ごまは、油が出てなめらかになるまでよくすります。
   
   
エネルギー 168kcal
たんぱく質 5.6g
脂質 5.4g
塩分 1.7g

作り方
1 柿はたんざく切りにして酢と砂糖各少々をふる。大根ときゅうりもたんざく切りにし、それぞれ塩少々をふってしんなりさせ、水気を絞る。
2 干ししいたけはもどして薄切り、こんにゃくはたんざく切りにしてゆで、合わせてAで煮る。
3 豆腐は熱湯でゆで、布巾に包んで水気を絞る。
4 ごまはいってすり鉢でよくすり、(3)を加えてすり混ぜ、Bの調味料を加えてさらにすり混ぜる。
5 (4)(1)(2)を加えてあえる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
1個
大根 200g
きゅうり 1本
干ししいたけ 4枚
こんにゃく 1/2枚(150g)
Aだし汁 1/2カップ
A砂糖 大さじ1
Aうす口しょうゆ 大さじ1
A 大さじ1
絹ごし豆腐 1/2丁(160g)
白ごま 大さじ3
B西京みそ 大さじ2
B砂糖 大さじ2
B 大さじ2
B 小さじ1/2
酢 砂糖 塩  

ごまは油が出てなめらかになるまでよくする