レシピ

シュウマイ
(放送日10月12日)

講師 山本麗子先生

出来上り 011012_phot
ひき肉の粒子がなくなるまで徹底的に練る、それがふんわり柔らかな口あたりの秘訣です。
   
   
エネルギー
358kcal
たんぱく質
22.7g
脂質
13.4g
塩分
2.2g

作り方
1 ボールにひき肉とAの調味料を入れて、粘りが出るまで充分に練る。
2 (1)にほたて貝柱を缶汁ごと加え、卵、Bの調味料を加えてさらによく練る。
3 玉ねぎはみじん切りにして(2)に加え、よく混ぜる。
4 シュウマイの皮1枚に対して(3)をスプーン大さじ1ほどすくい、皮の中央にのせて周囲の皮をくっつける。口のあたりをちょっとすぼめるようにして持ち、表面と底の部分を平らにするよう手で押す。
5 せいろか蒸し器にガーゼを敷いて(4)を並べ、蒸気の上がった鍋にのせて15~20分蒸す。しょうゆ、酢、練り辛子など好みの味でいただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚ひき肉 300g
A 小さじ1
A砂糖 小さじ2
Aしょうが汁 大さじ1
ほたて貝柱水煮(缶詰) 1/2缶(90g)
1個
Bこしょう 少々
Bしょうゆ 小さじ1強
Bかたくり粉 大さじ3
玉ねぎ 中1個
シュウマイの皮 約30枚
しょうゆ 酢
練り辛子
 
肉をよく練り込む