和風ピクルス
(放送日9月26
日)
講師 渡辺あきこ先生
浅漬け風のピクルス。
冷蔵庫で2~3日保存できます。
エネルギー
26kcal
たんぱく質
1.4g
脂質
0.1g
塩分
1.5g
1
にんじんは4cm長さの拍子木切りにし、電子レンジで2分加熱してさます。
2
セロリは筋をとって1cm幅の斜め切りにする。
3
きゅうりは乱切りにする。
4
昆布ははさみで細く切る。
5
A
を合わせて赤唐辛子を入れ、
(1)
~
(4)
を加えて30分以上漬ける。
4人分
食 材
数 量
にんじん
1本
セロリ
1本
きゅうり
2本
昆布
4cm角
A
水
1カップ
A
しょうゆ
1/4カップ
A
酢
大さじ1
A
塩
小さじ1
赤唐辛子
1本
材料の水気はよくふく