レシピ

冷やし中華
(放送日8月8日)

講師 山本麗子先生

出来上り 010808_phot
干しえびともどし汁を入れることでタレの味が深く、まろやかになります。
   
   
エネルギー
458kcal
たんぱく質
24.5g
脂質 7.1g
塩分
2.8g

作り方
1 焼き豚は薄くスライスする。きゅうりは細く切る。
2 えびは背開きにして背わたをとり、かたくり粉を薄くまぶしてさっとゆでる。はるさめは熱湯で1分強ゆでてもどし、水気をきる。
3 しょうがはみじん切りにする。
4 干しえびは熱湯1/3カップでもどして身を刻み、もどし汁ごと(3)Aと合わせて混ぜる。
5 中華麺は好みの加減にゆで、冷水でもみ洗いしてぬめりをとり、水気をきってサラダ油大さじ1をまぶす。
6 (5)を器に盛って(1)(2)を彩りよくのせ、(4)をかける。

食材 メモ
4~6人分
食 材 数 量
中華生麺 6玉
焼き豚(市販) 小1本
きゅうり 2本
えび 12尾
はるさめ 50g
しょうが 小1かけ
干しえび 40g
Aしょうゆ 50cc
A 50cc
A 90cc
A 小さじ1と1/2
A砂糖 大さじ4
Aごま油 大さじ1
A鶏ガラスープ 2カップ
かたくり粉 サラダ油  
 
●本日は「世界陸上エドモントン大会」特別番組のため、3分クッキングの放送は休止となります。