レシピ

なすとミートソースのグラタン
(放送日7月5日)

講師 渡辺あきこ先生

出来上り 010705_phot
なすは油をよく吸収するので、
様子を見ながら油を足します。
   
   
エネルギー
286kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
17.1g
塩分
1.7g

作り方
1 なすはへたをとって縦5mm厚さに切り、塩少々をふって小麦粉を薄くまぶす。
2 フライパンを熱して油大さじ2をなじませ、なすの両面を焼く。油が足りないようなら足す。
3 耐熱皿になすとミートソースを交互に重ね入れ、ピザ用チーズをのせて200度に予熱したオーブンで15分焼く。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
なす 6個
ミートソース 1缶(285g)
ピザ用チーズ 80g
塩 小麦粉 油  
なすは薄く切る