なすとミートソースのグラタン
(放送日7月5日)
講師 渡辺あきこ先生
なすは油をよく吸収するので、
様子を見ながら油を足します。
エネルギー
286kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
17.1g
塩分
1.7g
1
なすはへたをとって縦5mm厚さに切り、塩少々をふって小麦粉を薄くまぶす。
2
フライパンを熱して油大さじ2をなじませ、なすの両面を焼く。油が足りないようなら足す。
3
耐熱皿になすとミートソースを交互に重ね入れ、ピザ用チーズをのせて200度に予熱したオーブンで15分焼く。
4人分
食 材
数 量
なす
6個
ミートソース
1缶(285g)
ピザ用チーズ
80g
塩 小麦粉 油
なすは薄く切る