和風ローストビーフ |
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講師 山本麗子先生 |
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1 | 牛肉は縦半分に切り、塩小さじ1/2をよくもみこんでおく。 |
2 | フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の全体に焼き色がつくまでしっかりと焼く。 |
3 | だし汁、しょうゆ、煮きった酒各150ccをひと煮たちさせた鍋の中に(2)を2~3時間漬けこむ。 |
4 | ごぼうは金たわしで洗いながら皮をとり、めん棒でたたいて5cm長さに切る。 |
5 | 酢大さじ2、塩小さじ1を加えた熱湯で(4)を40秒ほどゆで、ざるに上げて、ごぼうが熱いうちにAであえる。 |
6 | ねぎは5cm長さのせん切りにして水にさらし、白髪ねぎにする。 |
7 | (3)を5mm厚さに切り、(5)と盛り合わせて(6)を添える。 |
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肉は人肌くらいの温かさまで電子レンジで温めておくとよい。 焼けた肉を熱いだしに入れて味をしみこませる。 肉の厚さによって焼き時間を調節する。 |