レシピ

ピーマンのポタージュ
(放送日5月30日)

講師 宮本和秀先生

出来上り 010530_phot
ピーマンをこんがり焼いておくと
甘みが際立ち、クセが気になりません。
エネルギー
170kcal
たんぱく質
4.2g
脂質
10.4g
塩分
0.7g

作り方
1 ピーマンはフォークに刺して直火で焼き、洗いながら焦げた皮をとり除き、種をとり出す。
2 熱湯に塩少々を入れて(1)を2分ほどゆでる。
3 玉ねぎ、じゃがいも、セロリは薄切り、ベーコンは1cm幅に切り、水2カップと固形スープ1/3個、ローレルを加えて中火弱で15分ほど煮る。粗熱がとれたらローレ ルを除いて(2)と合わせ、ミキサーにかけてなめらかにし、ざるを通して鍋にもどす。
4 (3)を火にかけて牛乳を加え、煮たち始めたら塩とこしょう各少々で味を調え、生クリームを少し残して加え、火を止める。
5 (4)を器に盛って残りの生クリームを流し、小さく切ってさっとゆでたピーマンを飾る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ピーマン 6個
玉ねぎ 50g
じゃがいも 200g
セロリ 10cm
ベーコン 2枚
ローレル 1枚
牛乳 約1カップ
生クリーム 1/4カップ
ピーマン(飾り用) 少々
塩 固形スープ こしょう  
ピーマンが焦げるまで焼くと皮がむきやすい。 ジャガイモを入れるとトロミがつく。