レシピ 中国風茶碗蒸し
(放送日5月14日)
講師 山本麗子先生
出来上り 010514_phot
スープは熱いと卵液が固まるのでさましてから卵液に加えます。
   
   
エネルギー
182kcal
たんぱく質
19.1g
脂質
5.8g.
塩分
0.4g

作り方
1 えび3尾は背開きにし、かたくり粉適宜をまぶしてゆでる。
2 鶏ささ身は沸騰した450ccの湯で3分ゆでて細かくさく。スープはあとで使う。たけのこは小さめの乱切りにする。残りのえびは殻をむき、3~4cmの斜めそぎ切りにする。
3 卵をよくときほぐし、(2)のスープ、塩小さじ1/2強、ごま油少々を加えて混ぜ合わせ、こす。
4 器にたけのこ、ささ身、(2)のえび、飾り用に6~7粒残したぎんなんの順に入れる。(3)を静かに流し入れ、蒸気の上がった蒸し器に入れて弱火で約15分蒸す。(1)、2cm長さに切った香菜、残りのぎんなんを飾る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
えび 大7尾
鶏ささ身 2本
ゆでたけのこ 30g
3個
ゆでぎんなん 50g
香菜 適宜
かたくり粉  
塩 ごま油  
飾り用のぎんなんは少しゆでると膨らんできれいに仕上がる。
スープにも塩を入れているので卵液に塩を入れすぎない。
具をバランス良くちりばめる。