レシピ

春巻き
(放送日4月24日)

講師 山本麗子先生

出来上り 010424_phot
具には火が通っているので、皮がきつね色に なったらとり出します。
エネルギー
250kcal
たんぱく質
6.3g
脂質
12.1g
塩分
1.0g

作り方
1 豚肉は細く切ってかたくり粉大さじ1/2をまぶす。
2 たけのこは細く切る。
3 はるさめは熱湯で1分ほどゆでて水気をきり、食べやすい長さに切る。
4 中華鍋に油大さじ1を熱し、しょうがを香りが立つまで炒めて(1)を入れる。肉の色が変わったら、(2)、もやしを入れてを加える。
5 (4)(3)も加えて、ひと煮たちしたら、かたくり粉大さじ1/2を同量の水でといて加え、トロミをつけてバットに広げ、さます。
6 春巻きの皮で(5)を等分に巻き、巻き終わりを小麦粉の水ときで止めて、180度の揚げ油できつね色になるまで揚げる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚もも肉(薄切り) 50g
ゆでたけのこ 1/2本
はるさめ 25g
しょうが(みじん切り) 小さじ1/2強
もやし 1/2袋
A鶏ガラスープ 1/2カップ
A塩、こしょう 各少々
Aしょうゆ 大さじ1/2弱
A砂糖 小さじ1/2
Aごま油 小さじ1/2
A紹興酒 20cc
春巻きの皮 1袋
かたくり粉 油  
小麦粉 揚げ油  
中に入れる具の大きさをそろえる。 春巻きの皮はツルツルした方が外側にくるように巻く。
具は少なめにして焼く。