レシピ うなぎのれんこん蒸し
(放送日4月5日)
講師 山本麗子先生
出来上り 010405_phot
れんこんにかたくり粉を加えて れんこん自体の粘り気を補います。
   
エネルギー
194kcal
たんぱく質 12.5g
脂質
9.6g
塩分
2.0g

作り方
1 うなぎは縦半分に切り、2cm幅に切っておき、飾り用2~3切れを別にしておく。
2 れんこんは皮をむいてすりおろし、塩小さじ1とかたくり粉大さじ1をよく混ぜ合わせる。
3 鍋でAを合わせて熱し、同量の水でといたかたくり粉大さじ1/2強でトロミをつける。
4 器に(2)の半量を平らに入れ、(1)を散らし、その上に残りの(2)をのせて蒸し器で蒸すか、電子レンジに6分かける。アツアツの(3)をかけ、残しておいた(1)を飾る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
うなぎ(蒲焼き) 1尾
れんこん 400g
Aだし汁 200cc
A 少々
Aしょうゆ 少々
塩 かたくり粉  
れんこんをおろすとモチモチした食感が出る。
ゆり根や銀杏を入れてもおいしい。
電子レンジでも作れるが、その場合は平らに盛る。
うなぎは白焼きのものを使用してもよいが、蒲焼きの方が甘みがあっておいしい。