レシピ 獅子頭の煮こみ
(放送日1月12日)
講師 山本麗子先生
出来上り 010112_phot
“獅子頭”と呼ばれる大きなだんごが主役。
下揚げしてから煮るので柔らかく、コクも加わります。
エネルギー
515kcal
たんぱく質
29.2g
脂質
36.4g
塩分
3.3g

作り方
1 ひき肉は包丁の背でたたく。
2 干ししいたけ、干し貝柱、きくらげはそれぞれ湯に浸してもどし、きくらげの半量を残してみじん切りにする。ねぎもみじん切りにする。
3 (1)(2)Aを加えてよく練り混ぜ、鶏ささ身スープ大さじ3を加えてよくもみこむ。
4 (3)を12等分して丸め、160~170度の揚げ油でゆっくりと揚げて中まで火を通し、油をきる。
5 白菜は3cm幅に切る。
6 鍋に鶏ささ身スープ3カップを沸かして残りのきくらげと(5)を入れ、Bで調味する。野菜がしんなりしたら(4)を加えて煮、かたくり粉大さじ3を同量の水でといて加え、トロミをつける。
* 鶏ささ身スープは熱湯4カップ強に塩小さじ1/2を入れ、ささ身5~6本を入れて3~4分煮、ささ身をとり出したもの。ささ身はサラダやあえものに利用。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
合びき肉 450g
干ししいたけ 4枚
干し貝柱 3個
きくらげ 10g
ねぎ 1本
A とき卵 1と1/2個分
A しょうゆ 大さじ3~4
A 大さじ1と1/2
A しょうが汁 小さじ1
A おろしにんにく 小さじ1
A ごま油 小さじ1
A 小さじ1/2
A こしょう 少々
白菜 1/4株
B オイスターソース 小さじ1
B しょうゆ 小さじ1
B 小さじ1/2
B こしょう、砂糖 各少々
鶏ささ身スープ  
揚げ油  
かたくり粉  
肉ははじめによく練る。
獅子頭は下揚げすると香ばしく、中がふんわりする。
しっかり煮てあんかけにする。