レシピ かぶとマカロニのスープ
(放送日11月14日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 001114_phot
スープに加えた少量のご飯で 軽くトロミをつけます。
エネルギー
154kcal
たんぱく質
3.4g
脂質
6.1g
塩分
1.7g

作り方
1 玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、セロリは薄切りにしてさっと洗い、ざるに上げる。
2 鍋に水5カップと固形スープ1個、(1)、ご飯を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして、アクをとりながら15分ほど煮て粗熱をとる。
3 かぶは1cm角に切り、水と固形スープ適宜で柔らかくゆでる。
4 マカロニは熱湯に塩少々を加えてゆでる。
5 (2)を煮汁ごとミキサーにかけてなめらかにし、鍋にもどして火にかける。塩とこしょう各少々で味を調え、(3)(4)を加えてひと煮し、生クリームを加える。器に盛り、パセリのみじん切りを散らす。

食材 メモ
 4人分
食 材 数 量
かぶ 100g
マカロニ 50g
玉ねぎ 1/2個
じゃがいも 1個
にんじん 30g
セロリ 10cm
ご飯 30g
生クリーム 1/4カップ
パセリ 適宜
固形スープ  
 
こしょう  
かぶはただゆでるのではなく、スープでゆでるとおいしい。
小麦粉を使わずにご飯と野菜でトロミをつける。
ミキサーにかける時はしっかりとあら熱をとってからかける。