レシピ 金銀豆腐
(放送日 9月11日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 000911_phot
卵豆腐を金色、豆腐を銀色に見立てた料理。 スが入らないよう、火加減に注意して蒸します。
エネルギー
131kcal
たんぱく質
8.8g
脂質
8.1g
塩分
1.5g

作り方
1 ボールにAを入れて混ぜる。
2 別のボールに卵を割り入れ、よくほぐして(1)と合わせ、ざるを通してこす。
3 豆腐は2cm角に切る。
4 流し缶に(2)を入れ、(3)を散らし入れる。
5 蒸気の上がった蒸し器に(4)を入れて強火で3分、弱火にして15分ほど蒸し、冷やす。
6 鍋にBを入れて火にかけ、煮たったら水ときかたくり粉適宜を加え、トロミをつける。刻んだみつ葉の茎を入れて冷やす。
7 (5)を8~12個に切り分けて器に盛り、(6)をかけておろししょうがをのせる。

食材 メモ
 4人分
食 材 数 量
4個
絹ごし豆腐 100g
A だし汁 1と1/2カップ
A 塩 小さじ1/2
A みりん 小さじ2
A しょうゆ 小さじ1/2
B だし汁 2/3カップ
B 塩 小さじ1/3
B みりん 小さじ2
B しょうゆ 小さじ1
みつ葉の茎 少々
しょうが 少々
かたくり粉  
豆腐の生地は泡立てないように、箸をボールの底に付けて静かにかき混ぜる。ふたを少しずらして蒸す。