レシピ ハヤシライス
(放送日 8月29日)
講師 枝元なほみ先生
出来上り 000829_phot
トマトは形がくずれないよう仕上げ際に加えます。
エネルギー

691kcal

たんぱく質
21.8g
脂質
25.2g
塩分
3.2g

作り方
1 牛肉は塩とこしょう各少々をふって小麦粉大さじ2〜3をまぶす。
玉ねぎは1cm幅のくし形切り、トマトは8〜12等分する。
2 バター10gと油大さじ1を熱して玉ねぎをしんなりとするまで炒める。
牛肉を加えて炒め合わせ、赤ワイン1/4カップを加えて煮つめ、水1と1/2カップを加える。
煮たったら固形スープ1個を砕き入れ、缶汁をきったマッシュルームを加える。
3 (2)にドミグラスソースとAを混ぜて5〜6分煮、トマトを加えてさら5分中火で煮る。味をみて塩とこしょう各少々で調える。
4 器にご飯を盛って(3)をかけ、香草を飾る。

食材 メモ
 4人分
食 材 数 量
牛肉(こま切れ) 250g
玉ねぎ 1個
トマト 2個
マッシュルーム(缶詰) 130g
ドミグラスソース(缶詰) 1缶
A 砂糖 小さじ1
A 中濃ソース 大さじ2
ご飯 4人分
香草(イタリアンパセリなど) 少々
 
塩、こしょう、小麦粉、  
バター、油、赤ワイン、  
固形スープ  

牛肉は小麦粉をふってから炒めるまで時間を置かずに調理する。

小麦粉をふることによってトロ味がつき、おいしくなる。