かじきとなすのみそ炒め (放送日 6月30日) |
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講師 枝元なほみ先生 |
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1 | かじきはひと口大のそぎ切りにして塩とこしょう各少々をもみこむ。 |
2 | Aを混ぜる。 |
3 | なすは乱切りにして水3カップと塩小さじ2の塩水に放し、3分ほどおいて水気をしっかり拭く。 |
4 | フライパンに油1カップを180度に熱し、3を2~3回に分けて入れ、揚げ焼きにして油をきる。 |
5 | 4のフライパンに油大さじ1を残してにんにくとしょうがを炒め、1を加えて強火で炒める。火が通ったら4を加えて2を入れ、からめる。好みで粉山椒をふる。 |
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