レシピ 豚肉とわけぎのキムチ炒め
(放送日 4月21日)
講師 宮元和秀先生
出来上り 000421_phot
野菜から余分な水分が出ないよう
強火で手早く炒め合わせます。
 
エネルギー
240 kcal
たんぱく質
14.2g
脂質
14.6g
塩分
1.9g

作り方
1 豚肉は3cm幅に切って酒大さじ1、しょうゆとかたくり粉各小さじ2をからめる。
2 わけぎは5cm長さに切る。
3 きくらげはもどして大きいものはちぎる。
4 キムチは粗く刻む。
5 Aを合わせる。
6 中華鍋をよく熱して油大さじ2を入れ、(1)をよく炒めて(2)、(3)を加え、(5)を入れてからめる。
7 (6)に(4)を入れてひと炒めし、器に盛る。

食材 メモ
 4人分
食 材 数 量
豚もも肉(薄切り) 250g
わけぎ 1束
白菜キムチ 100g
きくらげ 5g
A 酒 大さじ2
A しょうゆ 大さじ1
A 砂糖 小さじ1
A 塩、こしょう 各少々
A 水 1/2カップ
A かたくり粉 小さじ2
酒 しょうゆ かたくり粉

・わけぎを炒める珍しい料理。

・下準備をしておいて炒めだしたら一気に強火で手際よく仕上げる。

・わけぎは炒めすぎないのがポイント。