レシピ A山のいものスープ・Bまぐろのカルパッチョ風
(放送日 4月14日)
講師 土井信子先生
出来上り 000414_phot
まぐろのカルパッチョ風は
器もよく冷やしておきます。
 
エネルギー
A 149 kcal
B 188 kcal
たんぱく質
A 2.7g
B 14.9g
脂質
A 9.1g
B 9.7g
塩分
A 0.7g
B 0.6g

作り方
  <山のいものスープ>
1 固形スープ1個を湯2カップで溶かしてこし、冷やしておく。
2 大和いもは皮をむいて粗く刻み、(1)のスープ1カップとミキサーにかける。
3 (2)に残りの(1)と生クリームを加え、さらに10秒かける。
  <まぐろのカルパッチョ風>
1 まぐろは2mm厚さに切り、キウイは薄い輪切りにする。
2 キウイを器に敷いてまぐろを並べ、軽く塩とこしょうをふる。
3 Aを合わせてよく混ぜ、まぐろの表面に塗る。
4 マヨネーズに、練った粉わさび小さじ1/2を混ぜる。ポリ袋などに詰めて先を少し切り、(3)に細かく絞りかけて小ねぎの小口切りを散らす。

食材 メモ
 4人分
食 材 数 量
<山のいものスープ>  
大和いも 250g
生クリーム 1/4カップ
固形スープ(チキン)
<まぐろのカルパッチョ風>  
まぐろ 1さく(200g)
キウイフルーツ 2個
A オリーブ油 大さじ1・1/2
A レモン汁 大さじ1/2
A 塩、こしょう 各少々
マヨネーズ 20g
小ねぎ 2本
塩 こしょう 粉わさび