レシピ ふきとうなぎの柳川風
(放送日 4月11日)
講師 土井信子先生
出来上り 000411_phot
卵は煮汁が煮たったところに流し入れ
半熟状にふんわりととじます。
 
エネルギー
239 kcal
たんぱく質
14.7g
脂質
14.4g
塩分
1.7g

作り方
1 ふきは鍋に入る長さに切り、塩適宜をふって板ずりし、熱湯に入れてかためにゆで、水にとって皮をむき、回しながら大きめに切る。
2 うなぎはさっと熱湯をかけて水気をきり、縦半分に切ってから2cm幅のそぎ切りにする。
3 卵はときほぐす。
4 鍋にAを合わせてふきを入れ、煮たったらうなぎを加える。
5 (4)が再び煮たったら(3)を回し入れ、半熟状になったら火を止めて器に盛り、粉山椒をふる。

食材 メモ
 4人分
食 材 数 量
ふき(葉を除く) 200g
うなぎの蒲焼き 大1尾(180g)
2個
A だし汁 1・1/2カップ
A 酒 大さじ3
A みりん 大さじ2・1/2
A うす口しょうゆ 大さじ2
粉山椒 少々
 

ふきを板ずりすることによって生の色がきれいに変わるし、やわらかくなる。

うなぎを先に入れると、だし汁に味がでておいしくできる。