レシピ ほうれんそうのキッシュ
(放送日 3月23日)
講師 土井信子先生
出来上り 000323_phot
冷凍パイシートは室温に少しおくと
のばしやすくなります。
 
エネルギー
317 kcal
たんぱく質
8.1g
脂質
24.5g
塩分
0.9g

作り方
1 ほうれんそうはゆでて水にとり、根元をそろえて軽く絞り、3~4cm長さに切る。
2 ベーコンは1cm角、玉ねぎはみじん切りにしてバター5gで炒める。
3 ボールに卵をときほぐして生クリームと牛乳を混ぜ、塩小さじ1/3、こしょう少々とパプリカを好みで加えてよく混ぜる。
4 パイシートは室温に1~2分おいて解凍し、打ち粉をして2~3cm厚さにのばす。薄くバターを塗ったタルト型にはりつけ、はみ出した部分は切り落とす。
5 (4)に(1)と(2)を入れ、チーズを散らして(3)をかけ、190度に熱したオーブンの下段に入れて25分、温度を200度に上げ、約5分焼く。

食材 メモ
 18cmタルト型1台分
食 材 数 量
冷凍パイシート 1枚
ほうれんそう 50g
ベーコン 1枚
玉ねぎ 100g
2個
生クリーム 70cc
牛乳 100cc
ピザ用チーズ 15g
バター 塩 こしょう パプリカ
小麦粉