かぶとひき肉のエスニック風炒めもの (放送日 3月17日) |
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講師 枝元なほみ先生 |
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1 | かぶは茎を2cm残して切り、皮をむいて8つ割りにする。塩小さじ1/2をまぶし、10分ほどおいてもみ、水ですすいでよく絞る。茎は4cm長さに切って塩小さじ1/3をまぶし、5分ほどおいて軽くもみ、すすいで水気を絞る。 |
2 | 油大さじ2ににんにく、しょうが、タイカレーペーストを入れて中火にかけ、ざっと混ぜて香りが立ったら、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。ひき肉がパラパラになったら砂糖小さじ1とナンプラーで調味し、(1)を加えてさっと炒め合わせる。 |
* | タイカレーペーストがなければ、豆板醤小さじ1で代用する。ナンプラーはタイの魚醤。なければうす口しょうゆを使う。 |
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