30秒エクササイズ

30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!

監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之

30秒エクササイズ「背筋」

姿勢を良くするには脊柱起立筋を鍛えることがポイントです。