30秒エクササイズ

30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!

監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之

30秒エクササイズ「胸」

胸の筋肉は腕を大きく動かすことで立体的に鍛えることがポイントです。