30秒エクササイズ

30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!

監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之

30秒エクササイズ「腹筋」

腹筋のエクササイズは座ってやることで腰に負担をかけずに行うことが出来ます。