30秒エクササイズ

30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!

監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之

30秒エクササイズ「骨盤」

骨盤のエクササイズは足の内側に力を入れて引き締めるように行うことがポイントです。