監修 ： パーソナルトレーナー　小林邦之 30秒エクササイズ「内股」   日常的にしない動きをする！ 内股は普段使うことの少ない筋肉です。 そのため日常的にしない動きをすることによってエクササイズになります。         30秒エクササイズの動画は、 ＣＢＣモバイルサイトのhicbcプレミアで見られるよ！ m.hicbc.com　→　hicbcプレミア　へアクセス！   もどる