30秒エクササイズ

30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!

監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之

30秒エクササイズ「内股」

日常的にしない動きをする!
内股は普段使うことの少ない筋肉です。
そのため日常的にしない動きをすることによってエクササイズになります。