30秒エクササイズ

30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!

監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之

30秒エクササイズ「骨」

骨は刺激を与えることで強くなります。
その場飛びをして全身の骨に刺激を与えることがポイントです。