監修 ： パーソナルトレーナー　小林邦之 30秒エクササイズ「腰」   足首は硬くなりやすい部分。 普段あまりしない動きをすることで柔軟性を養うことがポイントです。           30秒エクササイズの動画は、 ＣＢＣモバイルサイトのhicbcプレミアで見られるよ！ m.hicbc.com　→　hicbcプレミア　へアクセス！   もどる