30秒エクササイズ

30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!

監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之

30秒エクササイズ「足首」

足首は硬くなりやすい部分。
普段あまりしない動きをすることで柔軟性を養うことがポイントです。