監修 ： パーソナルトレーナー　小林邦之 30秒エクササイズ「腰」   腰は前後、左右、回す、の３つの動きをバランスよく行うのがポイントです。               30秒エクササイズの動画は、 ＣＢＣモバイルサイトのhicbcプレミアで見られるよ！ m.hicbc.com　→　hicbcプレミア　へアクセス！   もどる