30秒エクササイズ

30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!

監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之

30秒エクササイズ「ヒザ」

踏み込むという大きな動きはヒザを鍛えます。
ヒザのエクササイズは両手でサポートしながら行うのがポイントです。