監修 ： パーソナルトレーナー　小林邦之 30秒エクササイズ「ヒザ」   踏み込むという大きな動きはヒザを鍛えます。 ヒザのエクササイズは両手でサポートしながら行うのがポイントです。               30秒エクササイズの動画は、 ＣＢＣモバイルサイトのhicbcプレミアで見られるよ！ m.hicbc.com　→　hicbcプレミア　へアクセス！   もどる