30秒エクササイズ

30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!

監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之

30秒エクササイズ「肘」

肘の関節は硬くなりがちです。
包み込むような刺激を与えることにより動かしやすくなります。