30秒エクササイズ

30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!

監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之

30秒エクササイズ「背中」

背中の筋肉は肩甲骨を意識することによって運動効果があがります。