第100回(4/20)

祝 100回記念 日本縦断!
100歳50人に学ぶ 健康長寿のヒケツ

ゲスト 中村玉緒

今回は全国の100歳以上の方50人にアンケートを実施し、健康の秘訣を大調査しました。

健康長寿の秘訣

(1) 『趣味を持っている』(50人中40人)
趣味を持ち、上手にストレスを発散することがポイントです。

(2) 『三度の食事をしっかり摂る』(50人中39人)
三度の食事は、よく噛んで食べる事がとても大切です。

(3) 『人と触れあう機会が多い』(50人中32人)

(4) 『適度な運動をしている』(50人中31人)
適度な運動を継続して行う事が大切です。

(5) 『自分のことは自分でやる』(50人中47人)

(6) 『好奇心と向上心がある』(50人中38人)

(7) 『よく笑う』(50人中38人)
笑いには、体内の免疫細胞を活性化する働きや、血糖値の上昇を抑える働きがあります。

100歳以上50人の方のアンケート結果ランキング!

第一位
「自分の事は自分でやる。」
第二位
「趣味を持っている。」
第三位
「三度の食事をしっかり摂る。」
第四位
「好奇心と向上心がある。」
第四位
「よく笑う。」
第五位
「昔の体型と今の体型があまり変わらない。」

以上のアンケート結果を参考に、皆さんも健康で長生きを目指して下さいね!