

 |
| 取材先 |
/ |
サカイクッキングスタジオ |
| 所在地 |
/ |
愛知県稲沢市奥田馬場町48 |
| 連絡先 |
/ |
0587(21)9946 |
| 駐車場 |
/ |
有り |
★夏野菜のスパニッシュオムレツ
| ・オクラ |
10本 |
|
・塩コショウ |
適量 |
| ・トウモロコシ |
1本 |
|
・バター |
10g |
| ・赤パプリカ |
1/3個 |
|
・生クリーム |
大さじ3 |
| ・ベーコン |
3枚 |
|
・サラダ油 |
大さじ1 |
| ・卵 |
6個 |
|
・パセリ |
適量 |
| ・長芋 |
120g |
|
|
|
| (1) |
オクラは塩もみして水洗い、1cm幅に切ります |
| (2) |
トウモロコシは包丁で削り取ります |
| (3) |
赤パプリカ・ベーコンは1cm角に切ります |
| (4) |
フライパンにバターを入れ、(1)・(2)・(3)を炒め、塩コショウをふります |
| (5) |
ボウルに卵・塩コショウ・生クリーム、すった長芋を入れて混ぜ、(4)を加えます |
| (6) |
フライパンに半量のサラダ油を入れ、半量の(5)を入れて炒め、残りの卵液の中に入れます |
| (7) |
再び、サラダ油を入れて、(6)を流し入れ、蓋をして弱火で5分焼き、裏返して1〜2分焼きます |
| (8) |
(7)を皿に盛り、パセリを添えます |
|
| |
|
 |
★夏野菜と鶏肉のカレーマヨネーズ焼き
| ・かぼちゃ |
1/8個 |
|
・カレー粉 |
大さじ1/2 |
| ・ズッキーニ |
1本 |
|
・マヨネーズ |
50g |
| ・赤パプリカ |
1個 |
|
・塩コショウ |
適量 |
| ・鶏ささ身 |
4本 |
|
・パン粉 |
大さじ3 |
| |
|
|
・パセリ |
大さじ1 |
| (1) |
カボチャはラップで包み、レンジで2分加熱し、1cmの厚さで切る |
| (2) |
ズッキーニは縦半分に切り、一口大に切ります |
| (3) |
パプリカ・鶏ささ身は平たく一口大に切ります |
| (4) |
天板にクッキングシートを敷いて、(1)・(2)・(3)・(4)を並べ、塩コショウをふります |
| (5) |
(4)にカレーマヨネーズを塗って、パン粉・パセリを散らし、オーブン220度で10分焼き、皿に盛ります |
|
| |
|
 |
★トマトとナスの冷製
| ・トマト |
2個 |
|
・めんつゆ |
1カップ |
| ・ナス |
3本 |
|
・生姜 |
15g |
| |
|
|
・ゴマ油 |
大さじ1 |
| (1) |
トマトは皮をむいて、くし形に切り、種を取り除きます |
| (2) |
ナスは皮をむいて、ラップに包み、レンジで6分加熱し、一口大に切ります |
| (3) |
ボウルに麺つゆ、生姜、ゴマ油を加え、(1)・(2)を入れ、冷蔵庫で冷やし、皿に盛ります |
|